Уважаемые родители!

        Когда ребенок большую часть времени проводит дома, он не может в полную силу побегать, попрыгать. Чтобы как-то восполнить потребность в движении, предлагаю вам разучить  веселые физкультминутки. Они полезны в середине дня, когда ребенок долго сидит без движения. Для их проведения не требуется много места. Физкультминутки можно использовать как зарядку по утрам. А если добавить хорошую музыку, то получите положительный заряд на весь день.

 

         Физкультминутка «Хватит спать!».

 

           Вот и утро! Хватит спать!

           Перед тем, как вылетать,

           Надо крылышки размять.

           Вверх крыло, вниз крыло.

           А теперь наоборот! ( Одна прямая рука поднята,

                  другая опущена, рывком руки меняются).

           Крылья в стороны разводим,

           А лопатки вместе сводим (руки перед грудью,

                   рывки руками в стороны).

           Вправо, влево наклонились

           И вперед – назад прогнулись .(Наклоны влево-вправо,

                   вперед-назад).

           По команде приседаем –

           Раз – два – три – четыре – пять.

           Упражнения выполняем,

           Чур, друзья, не отставать! (приседания).

 

         Физкультминутка «Мишка». 

 

 На орех взобрался Мишка ( Имитация

                   движений, Мишка карабкается на дерево)

                       С ветки даль ему видна. (Ладошку поставить,

                             как козырек ко лбу).

                       Сморит на холмы и крыши (Соединяем руки над

                             головой, как домик)

                       Не идет ли к нам весна? (Поднимаем плечи –

                              удивление).

                       За деревней, за долиной,

                       Где прозрачен небосвод ( Повороты головы

                                влево, вправо)

                       Клин увидев журавлиный, ( Показ взмахов

                                крыльев журавлей)

                       Закричал: «Весна идет!»(Руки поднять в

                                 стороны, вверх с радостью весне).

 

Физкультминутка «Мишка».

 

Мишка вылез из берлоги,

Огляделся на пороге. (Повороты влево и вправо).

Потянулся он со сна (Потягивание рук вверх)

К нам опять пришла весна!

Чтоб скорей набраться сил,

Головой медведь крутил. (Вращение головой)

Наклонялся взад, вперед (Наклоны)

Вот он по лесу идет. (Ходьба вперевалочку).

Ищет мишка корешки, (Наклоны вперед)

И трухлявые пеньки.

В них – съедобные личинки:

Для медведя – витаминки.

Наконец медведь наелся,

И на бревнышке уселся. (Садимся).

 

             Физкультминутка «Цапля ходит по воде».

 

         Цапля ходит по воде

         И мечтает о еде.

         Ноги выше поднимай

         Ты, как цапля, не зевай!

              (Рывком поднять ногу , согнутую в колене, как

               можно выше, потом другую).

          Чтоб поймать еду в водице,

           Надо цапле наклониться.

           Ну-ка, тоже наклонись,

           До носочка дотянись.

                 (наклониться и достать правой рукой левую

                  ступню, потом левой рукой правую ступню).

 

Физкультминутка «Аист».

 

          (Спина прямая, руки на поясе. Ребенок плавно и

           медленно  поднимает то правую, то левую ногу,

           согнутую в колене, и также плавно опускает.)

- Аист, аист длинноногий,

Покажи домой дорогу. (Аист отвечает)

- Топай правою ногою,

Топай левою ногою.

Снова – правою ногою,

Снова – левою ногою.

После – правою ногою,

После – левою ногою.

И тогда придешь домой.

 

           Физкультминутка «Белки».

 

        Белки прыгают по веткам,

        Прыг да скок, прыг да скок!

        Забираются нередко

        Высоко, высоко ( прыжки на месте).

        Будем в классики играть,

        На одной ноге скакать.

        А теперь немножко

        На другой поскачем ножке. (Прыжки на одной ноге).

 

Физкультминутка «Солнце спит и небо спит».

 

Солнце спит и небо спит

          (Сложенные ладони к левой щеке и к правой щеке)

Даже ветер не шумит.

          (Качаем поднятыми вверх руками).

Рано утром солнце встало,

          (Подняли руки вверх, потянулись)

Всем лучи свои послало.

          (Качаем поднятыми руками).

Вдруг повеял ветерок

            (Качаем раскрытыми в стороны руками)

Небо тучей заволок.

             (Закрыли лицо руками).

И деревья раскачал,

             (Качание туловища влево-вправо)

Дождь по крышам постучал.

              (Прыжки на месте).

Барабанит дождь по крышам,

              (Хлопаем в ладоши)

Солнце клонится все ниже,

              (наклоны вперед)

Вот и спряталось за тучи.

                (Приседаем).

 

             Физкультминутка «Дождик».

 

Дождик скачет по дорожке,

Как мальчишка озорной.

                 (Прыжки)

Громко хлопает в ладоши

И от счастья сам не свой .

                 (Хлопки).

Летний дождь – всегда веселый,

Он как друг хороший всем

                (Повороты, руки на поясе)

Вот и тополь стал зеленый,

Будто новенький совсем.

                 (Руки вверх, наклоны влево-вправо.)

Как игрушки в магазине,

Чистые дома стоят.

                 (Повороты с отведенной в сторону рукой)

Небосвод стал синий – синий,

В лужах зайчики блестят.

                   Руки вверх, «фонарики»).